Hoe kan je jezelf masseren?

Voor jou heb ik een setje samengesteld, waarin een massage-olie, de massage cups en voorbeelden zitten. Samen met jou ga ik online jou door de stappen heen coachen. Het duurt ongeveer een uur, waarin ik jou een massage aanleer die je ongeveer in 15-20 minuten kan toepassen.

Als je jezelf wilt masseren, zijn er verschillende technieken en hulpmiddelen die je kunt gebruiken om spanning en stress te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en je spieren te ontspannen. Een effectieve manier om dit te doen is door middel van zelfmassage met behulp van massage olie en massage cups. Hier is een korte handleiding:

Stap 1: Bereid je voor dat je in een comfortabele en rustige omgeving bent, waar je niet gestoord wordt. Zorg dat je een hemdje aanheft met spaghettibandjes. Open het setje met de massage olie, massage cups en de voorbeelden die je hebt ontvangen.

Stap 2: Gebruik de massage olie en voeg eventueel nog een etherische olie toe ter ondersteuning. Breng een kleine hoeveelheid massage olie aan op je handen en wrijf deze warm. Masseer de olie vervolgens in op de gebieden die je wilt masseren, je gezicht, nek en decolleté.

Stap 3: Volg vervolgens de training aan de hand van de voorbeelden.

Stap 4: Eindig de massage en neem even de tijd om te ontspannen. Drink ook een glas water om gehydrateerd te blijven.

Zelfmassage kan een geweldige manier zijn om de huid aan te spannen en je spieren te ontspannen. Met het setje dat je hebt ontvangen en deze eenvoudige stappen, kun je genieten van de voordelen van een stimulerende massage, zonder het comfort van je eigen huis te verlaten.