Best belangrijk even tijd voor jezelf!
Voor de een zijn kleine momentjes genoeg, de ander heeft echt even een uur voor zichzelf nodig om die batterij op te laden. Sta een uurtje (half uur mag ook) eerder op en ga eens mediteren of misschien vind je het juist fijner 's avonds om de dag in rust te kunnen afsluiten.
Yoga is ook een fijne inspannende ontspanning en zijn vele vormen. Kijk welke het beste bij je past. Daar leer je ook hoe belangrijke de ademhaling is. Vrouwen vinden dat toch vaker ingewikkelder om te doen terwijl bij de meeste mannen een diepe ademhaling al uit pure gewoonte gaat.
Even een rondje om, ik deed het nooit. Maar wat is het fijn om simpel de natuur onderweg te bekijken. Een prachtige roos in de knop, kan de volgende dag zijn prachtige bloemblaadjes tonen. Misschien zelfs met een mooie dauw druppel of een stuifmeel zoekende werkbij. Je krijgt een lach op je gezicht en de trotse bewoner van de tuin zegt nog even...wat is ie mooi hè!
Heb je nu geen tijd of maak je nog geen tijd voor jezelf zijn er prachtige oliën die jouw kunnen ondersteunen.
- mediatie
- yoga
- voor rust